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7月28日世界护肝日,关爱肝脏让肝病远离我们

7月28日世界护肝日,关爱肝脏让肝病远离我们

作者:
中慈保健品
来源:
中慈保健品oem厂家
2021/07/28 11:23
浏览量

在我国,乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝病的发病率逐年上升。中国是一个“肝病大国” ,调查显示,每12人中就有1人患有肝脏疾病。近年来,越来越多的人患有脂肪肝、酒精性肝、甲肝、乙肝、丙肝,甚至肝癌。那么! 你关爱你的肝脏吗?肝病有什么症状?你知道怎么保护肝脏吗?中慈保健品OEM厂家带大家一起来看下如何关爱肝脏。

中国肝癌的发病率有多高?
2020年中国有41万肝癌新发病例,当然,这一年有39万人死于肝癌。

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会损害肝脏的几个行为: 
人们认为熬夜对肝脏伤害最大,但是有很多行为比熬夜更伤肝脏,但是你可能每天都在这样做!

熬夜伤肝
如果你每晚睡眠少于6到8小时,或者每周睡眠少于35小时,你就是个准熬夜者。每次熬夜都会对身体有一定的危害,虽然不会直接导致肝脏疾病,但却会拖累肝脏的健康!

加速肝脏衰老速度
身体细胞消耗氧气会产生自由基,过多的自由基会加速细胞衰老,炎症,甚至可能诱发癌变。肝脏是去氧化的重要器官,有助于抵抗氧化和清除自由基。
然而,长期熬夜会导致过度疲劳,身体很容易进入氧化应激状态,增加体内自由基数量,不仅增加肝脏疾病的发病率,而且加速肝细胞的老化。

肝脏作为人体解毒的重要器官,许多病原体需要经过肝脏的分解和排泄。如果减少4小时睡眠,身体免疫细胞就会减少28% 。

熬夜伤肝

加重肝脏代谢负担,
熬夜太晚,人体为了保持神经兴奋,减少疲劳,会继续分泌肾上腺素,刺激心率,血压,血糖水平继续上升,增加肝脏代谢的压力。

比熬夜更加伤肝的几个行为
慢性肝炎病毒
中国有超过1亿肝炎患者感染5种肝炎病毒。肝炎发病率较高,一方面是由于大量病毒携带者容易交叉感染,另一方面是由于人们不良的生活习惯导致免疫力降低,不注意保护肝脏,因此更容易受到肝炎感染。

过量饮酒
在我国至少有5600万人患有酒精性肝病。饮酒超过五年,每天饮酒量超过40克,或在两周内每天饮酒量超过80克的人,患病风险较高。

肥胖导致
从食物中获得的脂肪量取决于肝脏的新陈代谢,一旦超过肝脏负荷就很容易导致肥胖,所以几乎所有肥胖的人都有不同程度的脂肪肝问题。当脂肪肝发展到一定限度时,可引起胰岛素抵抗、应激性肝损伤等。如果不加以控制,10年内肝硬化的发病率高达25% 。

药物滥用
除了直接作用于伤口的药物外,大部分需要注入体内的其他药物需要被肝脏分解吸收,然后运输到全身各处,或者药物作用完成后产生的废物,也需要肝脏进行新陈代谢。因此,许多药物会对肝脏产生副作用。
不幸的是,很多人滥用药物,例如一些抗生素、中成药、消炎药、止痛药等。长期用药混乱或盲目用药不仅容易产生耐药性,使治疗效果大打折扣,还会损害肝脏健康。

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你的肝现在有这种状态吗?
提醒人们注意慢性肝病的7个征兆,因为这些症状非常微妙,很容易忽略它们,如果出现就是在提醒了,肝功能指标应该每年定期检查。此外,如果你的生活中有肝脏疾病的高危因素,并且有以下症状,请尽快就医。

1、面部发黄
肝脏胆色素分泌异常时,可导致黄疸,甚至使小便、唾液异常发黄。

2、脂肪性腹泻
肝脏胆汁分泌异常,脂肪可直接从肠道排出,形成脂肪性腹泻。

3、肚子有纹理,
如果肚子在短时间内变大,特别是肚子有蓝色和紫色纹路时,可能表明有肝病。


4、肚脐隆起
正常的肚脐稍内凹,如果肚脐隆起向外,并有颜色,也可暗示肝脏受损。

5、体味有臭鸡蛋味
如肝功能异常,有害物质积聚,可引起“肝臭”。

6、颈部增粗
男性颈围大于38厘米,女性颈围大于35厘米,可能提示脂肪肝。

7、蜘蛛痣、肝掌
身体上出现一个点为中心周围布满红血丝的蜘蛛痣; 或手掌上大小鱼际区域发红,特别是出现红点,可能是肝病的征兆。

肝病表现

护肝要刻不容缓
一旦肝脏开始受损,在许多情况下,它是无法逆转的,只能依靠肝脏自身的代偿功能来修复,所以我们应该对肝脏采取预防性的护理。保护肝脏的好方法有很多,我们可以在医生的指导下选择。

一、维生素C
肝脏在工作过程中产生大量的自由基,破坏组织细胞。而维生素C可以增强免疫力,抗氧化,减少自由基对肝细胞的损害,是一种很好的“保肝药”.
生活中常见的含有维生素C的食物,青红辣椒,芥蓝,花椰菜,橙子,西柚等。

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维生素E
维生素E也是一种强抗氧化剂,目前国际上对脂肪肝药物的选择,唯一的证据就是维生素 e ,日常可以适当食用坚果、橄榄油等富含维生素 e 的食品。

Ω-3脂肪酸、
亚麻籽、深海鱼油、秋刀鱼、干果等食物中含有 Ω-3脂肪酸,对肝脏有一定的保护作用。

注意每天摄入优质蛋白质
蛋白质不足和营养过剩均会损害肝脏,增加肝硬化、肝癌的风险。专家说,肝病患者在一定程度上会表现出蛋白质摄入不足,消化功能下降。
因此,蛋白质的摄入量一定要足够,特别是减肥族不要一味只吃素食。一般来说,每日蛋白质摄入量(克) = 体重(公斤)×1.2,并且来源均衡,动物蛋白: 植物蛋白 = 2:1是适当的。如: 鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、鱼等。

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